Tel: 0724.77.00.44  E-mail: razvan_sindelaru@yahoo.com
DESPRE MINE   l   GALERIE IMAGINI   l   PROGRAME ANTRENAMENT   l   TAE BO   l   RELAXARE   l   ANATOMIE   l   ALIMENTATIE SI NUTRITIE
Ce inseamna sa fii antrenor?
Suplimente nutritive
Principii aplicate in fitness
Fitnessul reprezinta o conditie esentiala pentru a arata si a ne simti mai bine, pentru o armonie excelenta a mintii si formei fizice a fiecaruia dintre noi. In functie de caracteristicile fiecarui individ (varsta, sex, greutate, conditie fizica, sanatatea organismului, scop urmarit) antrenamentul dumneavoastra va fi personalizat. Definirea unui scop foarte precis este o conditie absolut obligatorie la inceputul antrenamentelor de fitness. Secretul pentru atingerea obiectivului urmarit este regularitatea, ritmicitatea si intensitatea exercitiilor.   Motive pentru a lucra cu un antrenor personal de fitness Pentru un program de exercitii adaptat nevoilor tale, dar si pentru a te asigura ca vei avea permanent pe cineva care sa te motiveze sa continui sa faci sport, trainerul personal este solutia cea mai potrivita. De cate ori nu ati mers la sala si ati renuntat dupa cateva sedinte? Majoritatea renunta pentru ca nu au alaturi persoana care sa ii motiveze la momentul potrivit, aici intervine antrenorul personal. Indiferent de telul tau - sa slabesti, sa te antrenezi pentru un anumit sport sau pur si simplu sa ai rezultate mai bune la fitness - antrenorul tau personal va dezvolta un program special pentru tine.   Motivatie Ca antrenor profesionist de fitness nu ma limiteaz numai la a te indruma in timpul programului de exercitii fizice, avand si rol de sustinere psihologica, incurajare si motivatie atunci cand te simti descurajata sau ai impresia ca nu progresezi.   Constanta In cazul in care ai sentimentul ca iti lipseste motivatia si nu iti respecti programul saptamanal pe care ti l-ai propus, angajeaza-ti un antrenor personal. Procedand astfel, nu vei mai putea avea nici o scuza pentru a nu te duce sambata dimineata la sala.   Siguranta Antrenorul te ajuta sa iti atingi scopurile de fitness, iti indica in primul rand ce exercitii sa faci, in functie de necesitati. El va sta langa tine si se va asigura ca executi corect exercitiile (nu uita, e mai bine sa lucrezi corect si mai putin decat mult si prost) si ca nu "tragi chiulul" de la numarul de repetitii. Un antrenor bun iti va explica la fiecare exercitiu ce muschi lucrezi, ca sa stii de ce faci atata efort.   Instruire personala Programele de exercitii fizice nu sunt universal valabile. Ceea ce i se potriveste unei persoane poate sa nu dea nici un rezultat in cazul altcuiva, sau chiar sa fie contraindicat. Antrenorul tau va gasi programul care ti se potriveste, in raport cu starea ta de sanatate, greutate, inaltime si obiectivele pe care ti le-ai propus.
Supraveghere este foarte important sa fi supravegheat in timp ce iti efectuezi programul. Ai nevoie de o persoana care sa iti tina gleznele in timp ce lucrezi exercitii pentru abdomen? Nu esti convinsa ca lucrezi corect? Tocmai de aceea exista antrenorul de fitness: pentru a observa, a asista si, daca este cazul, a te corecta si indruma.   Cand lucrezi intr-o sala unde se antreneaza mai multe persoane, este posibil sa interactionezi cu ele, sa le imprumuti exercitiile, care poate nu sunt cele mai potrivite pentru tine. Un instructor care are in grija mai multe persoane nu are timpul necesar pentru a urmari detalii precum modul in care iti dozezi efortul, durata pauzelor sau executarea corecta a miscarilor.   Eficienta Uneori, se poate intampla ca programul de antrenament sa fie monoton - din moment ce contine aceleasi exercitii. Astfel, nu este exclus ca dupa o vreme sa te plictisesti si sa nu mai dai acelasi randament.   Solutia o reprezinta - din nou - antrenorul personal, care iti va schimba periodic exercitiile cu unele similare ca efect, dar diferite ca stil.   Refacere dupa eventuale accidentari O entorsa, o intindere musculara, o fisura a ligamentelor? Recuperarea ta va fi mai rapida si nu vei risca aparitia complicatiilor, printr-un program special, de refacere, cu exercitii mai simple, dar care stimuleaza musculatura si o tonifica.   Antrenament in conditii de sanatate speciale Persoanele care au probleme de sanatate (astm bronsic, diabet, osteoporoza, sau diverse afectiuni cardiovasculare) pot urma un program regulat de exercitii fizice, foarte benefic pentru organism - dar numai sub supravegherea unui antrenor, care le cunoaste situatia si le va stabili exercitiile in consecinta.   Respect de sine Antrenorul personal te va ajuta sa-ti indeplinesti obiectivele propuse, dar incurajarile, aprecierile si sfaturile sale te vor impulsiona, iti vor da incredere in tine si curajul de a-ti asuma noi provocari.   Nutritia Se stie ca miscarea si nutritia sunt ca doua surori. Una fara alta nu se poate. Sunt alaturi de clientul meu si ii ofer toate informatiile de care are nevoie pentru ca el sa nu renunte.
ANTRENOR PERSONAL FITNESS AEROBIC CULTURISM BODYBUILDING TAE BO ALIMENTATIE NUTRITIE SLABIRE SANATATE SPORT CONDITIE FIZICA
ANTRENOR PERSONAL FITNESS