suplimente nutritive fitness antrenament

Tel: 0724.77.00.44 E-mail: razvan_sindelaru@yahoo.com

Suplimentele nutritive sunt concentrate alimentare extrase din lapte, albus de ou, soia, zer. Ele se prezinta sub diferite forme: pastile, pudra, lichid, capsule si au diferite arome: ciocolata, vanilie, banane etc. Aceste produse se impart in mai multe categorii, descrise mai jos. • suplimente cu concentratie mare de carbohidrati (peste 70%) si mica de proteine (10-25%) recomandate celor care vor sa castige rapid in greutate. sunt bogate in calorii si sunt foarte utile in special ectomorfilor (tip slab, care ia greu in greutate)Ele sunt utile si celorlalte categorii, insa numai o doza imediat dupa antrenament, pentru a nu se ingrasa. • suplimente cu concentratie medie de proteine si carbohidrati (proteine 30-50%, carbohidrati 60-40%), care prin compozitia echilibrata reprezinta un inlocuitor excelent al meselor. • suplimente cu o concentratie mare de proteine si mica de carbohidrati (proteine 60-99%, carbohidrati 0- 35%). Recomandate in special endomorfilor (tip cu oase groase, cu tendinte de ingrasare), dar si celorlalte categorii in momentul in care doresc sa reduca stratul adipos. • aminoacizii liberi se gasesc sub forma de capsule, pastile, sub forma de pudra sau, mai rar, lichide. Avantajul acestora fata de suplimentele proteice este acela ca, fiind deja desfacuti din proteina, corpul nu trebuie decat sa-i absoarba, ceea ce dureaza aproximativ cinci minute, comparativ cu aproximativ 30 in cazul concentratelor proteice. Aminoacizii sunt recomandati tuturor tipurilor somatice (ectomorfi, endomorfi, mezomorfi) imediat dupa antrenament, dar mai pot fi folositi si in alte momente ale zilei, cand este necesar un aliment cu viteza mare de asimilare - la trezire, cand corpul are nevoie de hrana dupa ore de somn in care nu a asimilat nimic, inainte de culcare, si chiar inainte de antrenament. Folosind aceste suplimente nutritive, introduceti in organism proteine de inalta calitate fara adaos de grasimi. Alt avantaj este posibilitatea de a avea o sursa de hrana usor de transportat, datorita concentratiei si usor de folosit.